آخر

لماذا البحر والمغنيسيوم العضوي أفضل؟ بغض النظر عن المنتج الذي نختاره


لا يكفي دائمًا تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم لمنع نقص المغنيسيوم ، وقد يتطلب أيضًا مكملات غذائية. ومع ذلك ، لا يهم ما المنتج الذي نختاره!

الجميع تقريبا يحتاج إلى إعادة تعبئة المغنيسيوم

إذا اكتشفت أن لديك نقصًا في المغنيسيوم (وهذه عملة ، وفقًا للخبراء ، فإن 80-90٪ من جسمك لا تملك ما يكفي من هذه المادة المهمة) ، فإن أفضل طريقة لتكميلها هي تناول المزيد من المغنيسيوم. نظرًا لأن المغنيسيوم الذي يتم توصيله إلى الجسم من خلال الطعام يعد أمرًا رائعًا للاستيعاب ، فإننا نحصل أيضًا على العناصر الغذائية المهمة الأخرى إلى جانب المغنيسيوم ، ناهيك عن الفوائد ، لأن الكثير من الطعام أكثر جاذبية من قرص واحد. في شكل مكملات غذائية ، يتم حقن المغنيسيوم في الجسم ، لسوء الحظ ، يتم حسابه من خلال امتصاصه و "الخسارة" أثناء الهضم والامتصاص. منظمتنا هو ذلك تماما حوالي نصف المغنيسيوم المستهلكة (يقول البعض أقل) لا يمكن إلا أن تستخدم. وهذا هو، mйg magnйziumhiбny يمكن أيضا تطوير عندما يكون الشخص vбltozatosan йtkezik، йs أيضا يحاول الأغنياء magnйziumban йteleket fogyasztani.A termхfцldek minхsйgi romlбsбval وzцldsйgekbe، gyьmцlcsцkbe أو أقل kьlцnbцzх йlelmiszerekbe бsvбnyi kerьl المواد، йs هذا الشوط kiьrьl legalбbb وszervezetьnkbхl، anйlkьl بالتدفق على sejtjeinkhez.A magnйzium йtrend-kiegйszнtхk megfelelх pуtlйkot nyъjthatnak، أي segнtsйgьkkel feltцlthetхek وkiьrьlt бsvбnyianyag-raktбrak، ولكن بغض النظر عن مدى йtrend-kiegйszнtхt vбlasztunk.A termйkek kйszьlhetnek بعض termйszetes forrбsbуl (pйldбul nцvйnyekbхl، algбkbуl البحر ) ، يمكن أن توجد في الكمية الطبيعية من المغنيسيوم ، لكنها يمكن أن تنتج أيضا مركبات المغنيسيوم التي يمكن استخدامها من قبل الجسم من خلال العمليات الكيميائية. ومع ذلك ، يتم استخدام هذه المغنيسيوم بشكل مختلف من قبل الجسم ، والتي هي قادرة على امتصاصها في جوانب أخرى. أفضل معدل امتصاص هو كلوريد المغنيسيوم من مياه البحر ، في حين أن أكسيد المغنيسيوم منخفض للغاية ، 4 في المائة فقط.قبل اتخاذ قرار بشأن المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم ، يجدر بمراجعة قائمة المكونات بعناية ومعرفة شكل المغنيسيوم الموجود فيها. إنها فكرة سيئة أن الملصق يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم لكل قرص ، إذا كان الجسم يستخدم كمية صغيرة جدًا فقط من المغنيسيوم.اقرأ أيضًا المقالات التالية في سلسلتنا:
  • الانتباه إلى المغنيسيوم أثناء الرضاعة الطبيعية!
  • يمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا في امتصاص الكالسيوم
  • كم تحتاج من المغنيسيوم أثناء الحمل؟
  • 10 أسباب للحذر من تناول المغنيسيوم
  • 5 نصائح للأمراض الروحية
  • لماذا نبصق أقدامنا أثناء الحمل؟
  • يمكن أن يكون المغنيسيوم مفيدًا على المدى القصير
  • المغنيسيوم: لا يهم ما هو الامتصاص