+
توصيات

هكذا يتأثر النوم بالنوم


وفقًا لدراسة موجزة أجرتها جامعة كينجز كوليدج في لندن ، فإننا نستهلك سعرات حرارية أكثر بعد ليلة بلا نوم أكثر من المعتاد.

هكذا يتأثر النوم بالنوم

وقد أظهرت الدراسات السابقة زيادة نشاط النوم في بعض مجالات المكافأة المتعلقة بالدماغ ، ويفترض هذا أكثر من السعرات الحرارية هي المسؤولة بعد دراسة ليلة بلا نوم ، الدراسات الـ 11 التي حللت 172 مشاركًا . ليس فقط كمية السعرات الحرارية المستهلكة ، ولكن أيضا أعطت بعض التقويمات الفرق ، واستهلك المشاركون المزيد من الدهون وأقل من البيض في الأيام المشؤومة.الدكتور جيردا بوتوقال أحد كبار المتخصصين في التغذية في جامعة كينجز كوليدج في لندن وفريجا يونيفرسيت في أمستردام: "هذه الدراسة توضح ، من بين أمور أخرى ، سيطرة سيئة على ذلك وkalуriabevitel- йs felhasznбlбs kцzцtti egyensъlyt، الذي يؤدي tartуs felborulбsa kцztudottan elhнzбshoz "هو واحد من أكثر شيوعا، إنسانيا befolyбsolhatу egйszsйgьgyi kockбzatбt. وkialvatlansбg tбrsadalmбnak اليوم، وهو للأسف باستمرار nцvekvх tendenciбt mutatу jelensйg الحياة اليومية. لله أننا يمكن أن تأخذ йs المعركة حتى لو كنت قادرًا على منع تطورها ، سيكون هناك عدد من الدراسات الناجحة في المستقبل القريب التي ستدرس بفعالية النتائج الطويلة الأجل للحرمان من النوم وعواقبه المحتملة.