معلومات مفيدة

الحصول على التحرك كل يوم!


معظمهم يدركون الفوائد الجسدية الأساسية لممارسة الرياضة. كلما كانت اللياقة أفضل ، كلما كان الحمل أطول. الأطفال الذين يمكنهم تلبية احتياجات حركتهم أسهل أيضًا في التعامل معهم.

الحصول على التحرك كل يوم!

متعب وجائع ، يأكلون الخضر النيئة ، وشرائح التفاح ، ويشربون أيضًا مياه صحية ، دون التمسك بالمنازل الريفية الحلوة والحلويات. تعد فترات الراحة أثناء النوم أكثر قابلية للتنبؤ ، حيث أن الاسترخاء في الهواء الطلق يجعل النوم في الجنوب أسهل أيضًا.الأطفال الذين يتحركون كثيرا هم أقل عرضة للإصابة بالمرض. تستفيد الرياضة أيضًا على المدى الطويل: فهي تتجنب الحاجة إلى القلق أو تطور عيوب الموقف. أمراض الجهاز الدوري والربو الرئوي وهشاشة العظام كلها في خطر.
من وجهة نظر التطور الجسدي - العقلي - التنموي ، يتم التأكيد على أهمية ما يسمى بعصر الحركة الحركية (الحسية الحركية): توفر تجارب الحركة المبكرة الأساس للوعي الظرفي ، التفكير وحل المشكلات يحفزان تطوير الجهاز العصبي بأكمله.

الرياضة والمشروبات الروحية

لن يكون أسلوب الحياة الصحي مطلوبًا إلا من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام منذ سن مبكرة. للقيام بذلك ، واحدة من المشاعر يؤدي إلى واحد. عن طريق الحركة المنتظمة والنشطة ، يتم إطلاق الهرمونات (الأفيونيات الداخلية) التي تطلق الدم في الجسم. تساهم الرياضة أيضًا في الوقاية من القلق وحتى الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين (عند الحاجة).
الإبقاء المستمر على التراخي والمرونة في العمل ، وتشكيل عضلات ذات شكل جيد ، أي أن مظهر المظهر الجيد له تأثير على الثقة بالنفس. كلما زادت الحركة التي يتعلمها الطفل ، كان من الأسهل الحصول على تمرين جديد أكثر تعقيدًا - التمكن من الجسم - وهذا جزء من التقييم الإيجابي أيضًا.
من جانب تطور العلاقات الاجتماعية ، فإن تأثير الظروف المتعلقة بالرياضة والحركة لا يكاد يذكر. الحديث عبر ، وركوب الدراجات ، والتجديف ، والسباحة ليست أبدا وقت لإعادة الاتصال مع واحد صغير. تعمل ألعاب المجموعات والألعاب الجماعية اللاحقة على تحسين قدرتها على العمل معًا - المساعدة في التعامل مع المصاعب وإدارتها والتعامل معها. في الرياضة ، فاز بمكافأة الفريق ، المسؤولية الجماعية. إن قبول نظام قياسي من المتطلبات في الألعاب الرياضية يجعلك أكثر قابلية للتكيف وأسهل لتناسب المجتمع.

أي واحد نختار؟

يتأثر اختيار الرياضة بتاريخ العائلة. دعونا ننظر إلى بابا لكرة القدم. وكقاعدة عامة ، تشعر العائلة بأكملها بالفضول تجاه لعبة ما ، حيث يمكن للطفل أن يقع في حبه في سن مبكرة جدًا.
عندما يتعلق الأمر بـ "الحب" ، لا مشكلة ، ولكن لا يهم: كنت أيضًا لاعب كرة قدم ، لاعب تنس ، لاعب كرة طائرة ، سواء كنت طفلاً. لا تجبر طفلك على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بمفرده ، إلا في الرياضة. يجب أن تكون الحركة جزءًا لا يتجزأ من الحياة الأسرية. جربها ، لا تندم على قضاء بعض الوقت للتعرف على أكثر أشكال التمرين تنوعًا: المشي ، والدراجات النارية ، والكرة ، والنزهة ، والتجديف بالألعاب ، والتجديف.
يمكن أن تأتي العديد من البرامج في حياتنا: التزلج أولاً ، التزلج في سن الثالثة ، والتزلج في سن الخامسة. يمكننا الذهاب إلى حمام السباحة طوال العام. اكتشفوا معًا نوع الرياضة التي يستمتع بها طفلك حقًا.

الشروط والمالية

من الممكن أنه بسبب طبيعة الطفل ، من الصعب التخلي عن بعض الألعاب الرياضية في البداية. دعونا لا نضع عشرات في مكانة طفلك لبقية الصغيرة وأنيق. نفضل الخروج ، وركوب الدراجة ، والذهاب إلى حمام السباحة كثيرًا. لكن بعد ذلك لا تطعم السعرات الحرارية التي عدتها! لا تصدق أن العضلات المعنية ستسترخى من خلال الجمباز الإيقاعي الرياضي أو الباليه. هناك ، سيكون هناك القليل من النجاح للرياضي الصغير ، الذي سيتعين عليه أن يعمل عدة مرات أكثر من الطفل الآخر الأكثر ثراءً ، بنفسه تقريبًا.
يجب الاعتناء بالرياضات غير المتماثلة - التنس ، والتجديف ، وكرة السلة ، وكرة السلة - بسبب زيادة خطر العمود الفقري. إذا كان طفلك غير مضمون ، فمن المنطقي عدم فرض الغريزة ، لكن يجب أن نحمي الأذن عند الخروج على دراجة.
هواء جيد ، يمكن أن يعشق حب الحركة والطبيعة الصغار من عمر الولادة! تساعدك مخططاتنا على اختيار مكان توجيه طفلك في المستقبل.

الرياضة المقترحة ، ممارسة

1-2 سنوات الكثير من المشي ، الفرسان ، السيارات الصغيرة ، الصعود مع العائلة
2-3 Bike Bike Bike ، ألعاب السباحة العائلية ، مشاهدة المتعة مع العائلة ، الهزاز ، التزلج ، الكثير من الدورات ، دورات التطوير الضرورية
3-5 йv jбtszуhбzak felderнtйse، وكثير kerйkpбrozбs (lehetхleg pуtkerйk nйlkьl) jбtйkos fejlesztйs حمام السباحة (لا bйbiъszбs)، йs korcsolyбzбs الأسفلت jйgpбlyбn، gyermektбnchбz، rollerezйs، kengurulabdбzбs، hintбzбs цnбllу، جدار kцnnyebb، الصخور، akadбlypбlya-mбszбsok يعد الرحلات مع المزيد من المشي والنجارة ، والقفز
رياضات قتالية 5-7 سنوات (المصارعة ، ألعاب القوى) ، الجمباز السنوي ، الجمباز ، الجمباز الرياضي الإيقاعي ، إتقان التحطم ، ركوب الخيل
7-8 سنوات من التنس والانتقاء وغيرها من الألعاب الرياضية التي يحبها الطفل حقًا ، وهي رياضة جماعية

وغير مستهل؟

تفترض معظم الألعاب الرياضية جيشًا من القدرات وتهتم فقط بتقوية وتمدد بعض العضلات. ومع ذلك ، لا تميل الحركات الرياضية إلى تحقيق تحسينات كبيرة لـ "الغرباء" لأنها تفتقر إلى المهارات الأساسية اللازمة لإتقان تقنيات الحركة الرياضية الناجحة. إذا كان الطفل متهورًا ، أو يتعثر ، أو يتعثر ، أو يسقط ، أو يعض ، ويقصر في المناطق الأخرى ، فإن احتمال حدوث تهيج في الجهاز العصبي.
من الأفضل استشارة أخصائي يتشاور مع الوالد بشأن تاريخ حياة الطفل وإجراء فحوصات حسية وحركية. في هذه الحالة ، من الممكن أن تبدأ جلسات التطوير التي تبدأ في تنظيم وظائف الجهاز العصبي تحت القشرة ، بحيث "يلحق الطفل" بالركب.

الرياضة العصرية

يتفق خبراء هيئة التدريس بجامعة Semmelweis في التدريب على أن القدرة على التعلم بسرعة وسهولة تصل إلى مرحلة النضج بنحو ستة أشهر. إذا أردنا أن نعلم أطفالنا أولاً ، فسنجد في كثير من الأحيان أنهم أبطأ بكثير في التقدم ، ودفع المزيد ، ودفع أكثر من التطور اللحظي الذي نتوقعه. لا يجب اعتبار الانتهاك زوبعة. في بعض الحالات ، قد يكون ذلك ضارًا بصحة طفلك ونموه.
غالبًا ما يتم تقديم رياضات أخرى منذ البداية. Snowshoeing هنا لقضاء عطلة شتوية ممتعة لن ترغب في تفويتها إن استطعت. كما أن وجود الأطفال أمر مهم بالنسبة لهم ، لذلك فهم حريصون على تكريس أنفسهم للتعليم. ومع ذلك ، هذه ليست عجلة من أمرها: في معظم سن الرابعة ، من المنطقي تعليم الأطفال العاديين أن يكونوا أكثر واقعية.
لحسن الحظ ، أتاحت الرياضة الترفيهية أيضًا مجالًا لهم. دع الدراجة تقبل استخدام خوذة التصادم مع طفلك. التحدث بقدر ما تستطيع! يوجد اليوم العديد من الملاعب حيث يمكنك حمل الملاعب الكبيرة والقفز والانزلاق والتأرجح ومسبح الكرة. تعال واستكشف التضاريس معًا. دعنا نتعرف على العديد من أنواع الألعاب المختلفة. دعنا نأخذ الوقت الكافي للتحرك ، حتى تتمكن رياض الأطفال الصغيرة ذات النظام العصبي الأكثر نضجًا من الوصول إلى المدرسة بشكل أفضل.

لا اريد

المعضلة الكبيرة هي ما يجب فعله عندما يعلن الطفل أنه لا يريد الذهاب إلى التدريب. من الصعب العثور على الحد الأقصى عند التخلي عن الطلب ، ومتى يجب دفعه أكثر.
يجب أن تكون الحركة تحديا. مثال الوالدين مهم جدا. إذا كان جدول أعمال والديك عبارة عن تمرين منتظم ، فيمكنك توقع أن يشارك طفلك في أسلوب الحياة هذا. يعتمد الثبات ، بالإضافة إلى الأبوة والأمومة ، أيضًا على ما إذا كان الطفل مرتاحًا في المكان ، أو الخروج مع المدرب ، أو النجاح ، أو كونه دائمًا آخر. هل يمثل نشاطًا بالإجماع أم أنه من الصعب تقنيًا على مادة متحركة معينة ، على سبيل المثال ، في القفز الجمباز. من وجهة نظر تربوية ، من الخطأ أيضًا التخلي عن هذا الموقف فورًا. ما الذي سيفعله في الحياة؟
إلا أن التوقع المفرط واللجوء إلى التدريب العنيف يمثل تحديًا يجب تجنبه. يمكن التغلب على هذه المشكلة في المقام الأول عن طريق الاختيار الدقيق للرياضة. إذا رفضت الرياضة بعد عدة أشهر من التدريب الممتع ، دعونا نرى ما إذا كان لدينا سبب حقيقي ، أو نخلق بيئة داعمة - حسناً ، إذا كان لديك أصدقاء في الفريق: فهؤلاء هم الذين يستطيعون دفع عدم الأمان لديك.

من نطلب النصيحة؟

يتم إجراء الفحوصات والتطور الحسي للأطفال الأصحاء والمستقرين من خلال أساليب HRG و TSMT بواسطة مؤسسة BHRG. هاتف: 06 / 30-531-0888.
الجمباز الفني في مؤسسة القانون يساعد في المواقف والاسترخاء وتطوير الإيقاع والحركة المنسقة. الاتصال: + 36-1-355-5392
الأخصائي: كاتالين لاكاتوس ، معلم متحرك
مقالات ذات صلة:
  • هل طفلك الرياضة على أي حال؟
  • الأسرة تلعب الرياضة
  • المتعة الحقيقية هي الحركة