+
القسم الرئيسي

10 دقائق في اليوم من التمارين الرياضية تجعل قلب طفلك يشعر بحالة جيدة


بالنسبة لمعظم الأطفال والمراهقين ، يعد التحول إلى ممارسة رياضات أكثر كثافة بدلاً من ممارسة أشكال أكثر دقة فكرة جيدة ، وفقًا للبحث.

التمرين المكثف لمدة 10 دقائق يوميًا هو أكثر من ساعة للحركة البطيئة


ليست هناك حاجة لممارسة التمرينات الرياضية التي يصعب تدريبها ، ويمكن أن يؤدي النشاط البدني المكثف لمدة تصل إلى عشر دقائق يوميًا إلى حدوث تغييرات إيجابية كبيرة في الأطفال والمراهقين ، وفقًا لدراسة حديثة ، كانوا يعيشون في مناطق مختلفة من الولايات المتحدة والبرازيل وأوروبا. تتحدث النتيجة عن نفسها: إذا كان الطفل يتعرق لمدة عشر دقائق بدلاً من تمرين منخفض الكثافة يوميًا مع الآثار المترتبة على نظام القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي"التمرينات الرياضية اليومية المنتظمة والحيوية يمكن أن تساعد في منع أنواع مختلفة من مشاكل القلب ومشاكل التمثيل الغذائي ، والسكري من النوع الثاني. يقول قادة الأبحاث "لأنه له تأثير أفضل على تنظيم الطفل على المدى الطويل" جاستن موروفقا للطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات ، حيث أن العديد من العوامل الأخرى - الاستعداد الوراثي ونمط الحياة - تؤثر بشكل كبير على الاستعداد للمرض.هذه مرتبطة بموضوعات الرياضة في مرحلة الطفولة:
- لديك فرصة أكبر للإصابة بالمرض إذا كان طفلك يلعب الرياضة
- هل طفلك ممارسة الرياضة؟
- هل الطفل كسول؟ اصنع صديقاتها!