إجابات على الأسئلة

5 الأطعمة السوبر ضد تكسير


في العديد من الحالات ، أدى عدم ممارسة الرياضة ونمط الحياة المحمومة وسوء التغذية إلى الإمساك. يمكننا علاج الإمساك ، وهو ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن لجميع الأعمار.

5 الأطعمة السوبر ضد تكسير

لنلقِ نظرة على الأطعمة التي ليست صحية فحسب ، بل تعالج أيضًا شكاوى الإمساك بسرعة وكفاءة.

1 ، ستون

الكيوي ليس فقط صحيًا بسبب محتواه العالي من فيتامين C ولكن أيضًا بسبب محتواه العالي من الألياف فإنه لا ينتج غازات زائدة ويساعد على الهضم.

2 ، البرقوق

هذا هو النظام الغذائي الأكثر شهرة للإمساك ، سواء كان خامًا أو مجففًا ، بسبب محتواه العالي من الألياف ، فإنه يحل مشكلة الإمساك. البوتاسيوم في البرقوق يساعد على إزالة الخبث.

3 ، أورانج

فاكهة ملين قوي. إنه مليء بالفيتامينات والمعادن ، التي تمحو الكمية التي لها تأثير ملين على الجسم.

4 ، رايس

أولئك الذين يستهلكون الأرز في كثير من الأحيان يعانون من الإمساك ، بالطبع ، أيضًا ، بسبب المحتوى العالي من الألياف. بدلا من البيض ، ونحن نأكل الأرز البني ، والتي سوف تساعد حقا في منع الإمساك.

5 ، سبينوت

بالإضافة إلى محتواه العالي من الألياف ، تساعد الحلمة على زيادة سماكة سمكها. كما أن الحلمة غنية بالمغنيسيوم ، وهو أحد أهم المعادن للجسم.مقالات أخرى حول هذا الموضوع: