آخر

الكثير من السكر!


تبلغ الاحتياجات اليومية من الطاقة للأطفال من عمر ثلاث سنوات حوالي 1100 سعرة حرارية. كل هذا يمكن أن ينتج عشرة في المائة من نظامك الغذائي وفقًا لمبادئ التغذية الصحية ، مع 145 سعرة حرارية في اليوم كحد أقصى للدهون اليومية ، اعتمادًا على النوع ، لدغة قضمة الصقيع.

مع كرة من الآيس كريم ، تم بالفعل الوصول إلى الحد الأقصى الموصى به من تناول السكر يوميًا


يحتوي زر فاكهة واحد سعة 50 جرامًا على 66 سعرة حرارية ، ونفس الكمية من آيس كريم الشوكولاتة 96 ، وفانيليا 110 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح الحلويات الأخرى! ما يسمى بآيس كريم مائي ، خالية من الحليب "الآيس كريم" تحتوي على سعرات حرارية أقل. ومع ذلك ، فإن الآيس كريم الذي يحتوي على التحلية الصناعية (السكر الخام) يمكن أن يسبب الإسهال إلى حد كبير ، فلنختار بدائل ، مثل صنع العصائر من الفواكه واللبن الزبادي البارد. المحلاة مع الموز والأناناس. دعونا نضعها في وعاء الآيس كريم ونضعها في الوعاء. لا يسبب التهاب الحلق الآيس كريم ، ولا يقلل من الحلق ، لأنه بحلول الوقت الذي يصل فيه ، يذوب ويسخن في فم الطفل. ومع ذلك ، لا تضيف مشروبًا باردًا عند ارتفاع درجة حرارته ، حيث سيتم ابتلاع الرشفات فورًا.


فيديو: 10 علامات تدل على أنك تأكل الكثير من السكر . !! (يونيو 2021).