آخر

الأطعمة المناعية ليست فقط للأطفال


البرد البارد الطويل والأمراض المرضية على حد سواء الجسم والأرواح. ومع ذلك ، لا تزال الفيروسات في قائمة الانتظار ، وفي الواقع ، مع حدوث أول ارتفاع كبير في درجة الحرارة ، تتكاثر وتتحطم. ارتداء قفازات ضدهم!

الغذاء الصحي يمكن أن يعزز أجهزة المناعة لدى أطفالك

ليس من قبيل الصدفة أنه مع ظهور الأيام الأكثر دفئًا ، يتم تقليص الضفيرة الأنفية مرة أخرى. إذا نظرنا إلى الأخبار ، يمكننا أن نسمع أن الاحتباس الحراري أصبح أكثر عدوانية influenzajбrvбnyokat أحضر معك في رياض الأطفال والمدارس ، فإن اثنين فقط من الأطفال الأصحاء حقا منظماتك ضعيفة جدا يضع مرضان فيروسيان على كتفيه في أسرع وقت ممكن ، شخص يعاني من اليأس يتعرض للتخويف من قبل الطبيب immunerхsнtхkkel انه يسلب الجهاز المناعي النامية. ومع ذلك ، فإن العلاجات العشبية الأخف قد لا تساعدك على أي حال ، لذلك حاول دائمًا استخدام طريقة طبيعية. إذا كنت مريضًا بالفعل ، فإن المعالجة المثلية الصغيرة التي يتم اختيارها جيدًا ، وتبخير ماء السافوس ، والصدر الذي لطخته الخنازير ، قد يكون علاج التجويف بديلاً. لكن الوقاية أهم من أي شيء آخر. ال فيتامين أ ، ج ، ه، الحديد ، أوميغا 3 ، السيلينيوم والزنك هم أبطال المعركة من أجل القليل من الصحة.

الفيتامينات A ، C ، E والحديد

يوفر فيتامين C جودة وكمية الخلايا التائية (الخلايا المناعية) التي لا غنى عنها لمكافحة العدوى. ويعمل فيتامين (هـ) وفيتامين (ج) معاً لمواجهة الآثار الضارة للجذور الحرة. يلعب فيتامين (أ) دورا رئيسيا في تدريب الكولاجين ويقوي الاثني عشر ، وبالتالي تظهر علامة توقف لمسببات الأمراض. تحتوي وجبة الإفطار المعدة بعناية على جميع الفيتامينات والفيتامينات المهمة المواد الخفيفة belecsempйszhetьnk. تعتبر العمار واللوز مصدرين رائعين لفيتامين هـ ، في حين أن الكركديه يوفر فيتامين سي. الحبوب لها تأثير مضاد للأكسدة ومضادات الأكسدة. وسيساعد كوب كبير من عصير البرتقال الطازج في رفع مستويات فيتامين سي. مع الزبادي الطبيعي الطازج ، يمكننا الحفاظ على الجهاز المعوي: ينصح بتناوله يوميًا باستخدام المضادات الحيوية.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

نحن نقول أيضا كرات الحبوب الجاهزة ملبس أوميغا 3 ر يحتوي على مصلحة مبيعات أكبر. لكن إذا استطعنا ، فيمكننا صنع مزيج خفيف وسريع من كريمة الأنشوفة ، حتى نتمكن من إهمال السكر الزائد وتناول السعرات الحرارية الفارغة. أظهرت دراسة دانمركية أن الأطفال الذين يستهلكون بانتظام أطعمة أوميغا 3 هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي. وفقا للدراسة ، تحسنت أيضا قدرة تركيز وذاكرة هؤلاء الأطفال.

السيلينيوم والزنك

ليس من الضروري استهلاكها بكميات كبيرة ، لكن الجسم يحتاجها لأنه يحتاجها زنك هو عنصر تتبع أساسي لحسن أداء الجهاز المناعي. أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول جرعة عالية من الزنك هو الترياق الأكثر فعالية للتعرض للأنف ، طالما كانت الأعراض موجودة بالتوازي مع الجسم. يحفز السيلينيوم قدرة الجهاز المناعي على المقاومة ويمكنه أيضًا المساعدة في مكافحة الأمراض الفيروسية بسبب تأثيره المضاد للأكسدة. يمكن أن يكون السبانخ والجنة من المكونات الرائعة لحصاد مثالي.
  • تطور الجهاز المناعي للطفل
  • الأطعمة المحصنة للصغار
  • فيتامين الذكية للصغار

  • فيديو: 9 اكلات لا غني للاطفال عنها ترفع المناعة وتزيد الذكاء جدا جدا (يونيو 2021).