القسم الرئيسي

الشتاء هو أفضل وقت للركض


العمل البارد يؤدي إلى تباطؤ معدل ضربات القلب للعداء ، لذلك من الأسهل تشغيله في الطقس البارد لأن أجسامنا تستهلك طاقة أقل.

الشتاء هو أفضل وقت للركض

في الطقس الحار ، يكون نظام معدل ضربات القلب للعدائين تحت عبء أكبر ، وبالتالي أكثر في أوقات أكثر برودة يستحق الأمر. صحيح أن هذا هو السبب في أن المتسابقين يجدون صعوبة في البقاء في الغرفة ، لأنه من المريح البقاء في الغرفة ، فقد وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة سانت ماري في لندن أن معدل ضربات القلب يتباطأ بنسبة تصل إلى 6 في المائة في الطقس البارد ، الكلمة تحت الحمل حتى خلال المجهود الشاق. في الأيام الحارة ، في المتوسط ​​، في فصل الصيف ، يمكنك التخلص من العرق بنسبة 1.3 لتر لكل خط ، مما يجعل من الصعب حماية جسمك من الجفاف. في حالة الطقس البارد ، من ناحية أخرى ، ليس الأمر أكثر متعة فحسب ، بل إنه أسهل أيضًا في الركض المناسب. جون بروير أستاذ.


فيديو: ما هو أفضل وقت للقيام بالتمارين الرياضية (سبتمبر 2021).