توصيات

الأطباق التي يمكن أن تجعل الرجل أكثر إنتاجية


التغذية الجيدة مهمة ليس فقط للأمهات المحتملات ، ولكن أيضًا للآباء لمساعدتهم على الحمل.

الأطعمة التي تجعل الرجال أكثر إنتاجية (الصور: iStock) يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على زيادة عدد ونوعية خلايا الجراثيم البشرية وغيرها من الأطعمة. لذلك ، يجدر بالآباء المحتملين التحول إلى نظام غذائي يزيد من خطر الحمل.

سوبرفوودس التي لها تأثير جيد على خلايا الجمرة الخبيثة

  • المحار والبذور: كلاهما الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، مما يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون ، وعدد الحيوانات المنوية والحركة.
  • البرتقال: غني بفيتامين C ، وثبت أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية ، حركتها ، وصرفها - وهذا يشير إلى أن الحيوانات المنوية طبيعية قليلاً. يمكن أن يكون للطماطم والقرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف تأثيرات مماثلة.
  • الخضر الورقية الخضراء: يمكن أن يساعد الفولات في الحلمة وخس رومين وبراعم بروكسل في الحفاظ على الحيوانات المنوية قوية وصحية.
  • الشوكولاته الداكنة: يحتوي على الشوكولاته أرجينين ، وهو الأحماض الأمينية التي تزيد من عدد واحتمال الحيوانات المنوية.
  • سمك السلمون والأنشوجة: الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك والمأكولات البحرية تحسين نوعية الحيوانات المنوية وكميتها
  • عصير الاصابة: غنية بمصادر مضادة للأكسدة ، ويزيد من مستويات هرمون تستوستيرون.
  • دي البرازيلي: السيلينيوم ، الموجود في النظام الغذائي البرازيلي ، يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وخفة الحركة والمورفولوجيا.
  • Vнz: الترطيب الجيد ضروري لسوائل الجسم المختلفة ليكون في حالة جيدة.
بالإضافة إلى تقديم هذه الأطعمة الفائقة ، من المهم أيضًا تجنب الأشياء التي لها تأثير ضار على الخلايا الهرمونية.

ما يجب تجنبه؟

  • الأطباق المخبوزة في المقلاة: الأطعمة الدهنية الثقيلة جدا تقلل من جودة الحيوانات المنوية.
  • الأطعمة عالية الدهون: تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من الإستروجين ، والتي يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية الصحية. حليب الخضروات يمكن أن يكون بديلا جيدا.
  • اللحوم المصنعة: المدخن ، المطبوخ ، المطبوخ في الملح وغنية بالمواد الحافظة ، تخفيضات اللحوم المصنعة يقلل من عدد الحيوانات المنوية.
  • الكافيين: ركزت الأبحاث على النساء والرجال الذين يتناولون القهوة في الأسابيع التي يصابون فيها بالحمل ووجدوا أن تناول كميات أكبر من الكافيين يزيد من خطر الإجهاض.
  • الكحول: لا يزال مشروب كحولي واحد على ما يرام ، ولكن أظهرت الأبحاث أن 14 من هذه المشروبات تخفض مستويات هرمون تستوستيرون بشكل كبير كل أسبوع ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على عدد الحيوانات المنوية.
(VIA)روابط ذات صلة:
  • ما الذي يجعل خلايا الهرمونات أكثر صحة؟
  • التعرض المفرط يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة الحيوانات المنوية
  • 9 أشياء يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الحيوانات المنوية


فيديو: إزازتي مشروع لاعادة تدوير مخلفات الزجاجات البلاستيكية لكراسي (يونيو 2021).