توصيات

التعامل مع الغضب: علم طفلك بهذه الطريقة


الغضب هو شعور طبيعي تمامًا ، وحتى صحي ، يبتلع الجميع في بعض الأحيان. هذا قد يكون صحيحا أيضا للأطفال. ومع ذلك ، من المهم تعليمهم كيفية التعامل مع غضبهم ، وكيفية التعبير عن حواسهم بطريقة بناءة.

يأسر الأطفال بسهولة بمشاعرهم ، ويمسهم كل شيء يمسهم ، وردود أفعالهم سريعة ، ويمكن للبالغين أن يكونوا مدروسين ومتهورين. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص للغضب: يمكنهم الصراخ والبكاء وتصبح عدوانية. ومع ذلك ، فإن ردود الفعل هذه مدمرة للغاية ، وإذا لم يتم تعليمنا لهم في الوقت المناسب كيفية التعبير عن مشاعرهم بطريقة بناءة ، فيمكن أن تؤثر أيضًا على التطور العاطفي الصحي. في الأخير ، قد تكون عواقب ردود الفعل المدمرة أكثر خطورة. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتعليم طفلك كيفية التعامل مع الغضب!

اسم المشاعر!

من الأسهل بكثير قبول المشاعر ومعالجتها إذا سمّيتهم! هذا يمكن أن يساعد أيضا طفلك ل تعرف على مشاعرهم الخاصة واجعلهم يدركون أنه يمكنهم التحكم فيها. لنجرب الكلمات التالية ، على سبيل المثال: غاضب ، غاضب ، محبط ، عصبي ، مستاء ، مستاء.

Lassнts!

يحتاج الأطفال إلى تعلم الهدوء: الإبطاء أو التوقف أو منع الغضب من التغلب عليهم ، وفعل شيء قد يأسفون عليه كثيرًا. بالطبع ، هذا أمر بالغ الصعوبة بالنسبة للطفل الصغير المصبوغ بسهولة ويريد التخلص من هذا الانزعاج في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تساعدك على إبطاء ، على سبيل المثال ، إذا فقدت بعض الضوء! غالباً ما يجد الأطفال الطريقة التي تساعدهم بشكل أكثر فعالية على التهدئة.

تهدئة!

الهدوء مهم أيضا لأن الرأس البارد يتخذ قرارات أفضل وأسهل لحل النزاعات والمشاكل. على سبيل المثال ، قد يساعدنا التركيز على التنفس ، والقيام بمسافة قصيرة على تهدئتنا ، ولكنه يمكن أيضًا أن يخفف من حدة التوتر إذا شدنا أنفاسنا ثم تركناها. دعنا نعلِّم القليل من "الطقوس" هذه كي يتمكن طفلنا من اتخاذ قرارات أكثر وعياً في المواقف العصيبة وعدم الغضب من أفعاله.من وقت لآخر ، يواجه الجميع موقفًا سيغضبهم

استنزاف التوتر!

الغضب يأتي مع الكثير من الطاقة العاطفية التي تحترق ، ويجب استنزافها بطريقة ما لجعل الطفل (أو البالغ) يشعر بالتحسن. يمكن أن يساعد على دفع المقصورة لأسفل عن طريق الغناء وسادة أو الغناء بصوت عالٍ ، ولكن أيضًا عن طريق القيام بحركة قوية لبضع دقائق. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون التسجيل والرسم والتحدث هو الحل. مع الأطفال الأكبر سنًا ، يمكننا أيضًا إعداد قائمة بالطرق البناءة والمدمرة لاستخلاص التوتر: التحدث أو غروب الشمس بناءً ، وضرب الأبواب والتحرك المدمر.

لنبدأ من جديد!

عندما يشعر الطفل بالراحة والتخفيف من التوتر وقادر على التفكير برأس بارد ، يمكننا أن نتخيل الضغط على زر "إعادة التشغيل". لا يوجد أي نقطة في الغضب أو مجرد الغضب من طفلك لأنه / هي لا يستطيع التحكم في حواسه / حواسها. كلما تخلينا عن غضبنا ، كان من السهل علينا تعليم طفلنا (عبر)أيضا تستحق القراءة:
  • هل تغلبت على الغضب أم تهزمك؟
  • إذا كان الوالد غاضبًا
  • نجرؤ على الاعتذار!